higiena snu

Bezsenność to nie tylko problem z zasypianiem; to cichy złodziej energii, dobrego nastroju i klarowności myśli, który potrafi znacząco wpłynąć na nasze …

Gdy sen nie nadchodzi, często czujemy się zagubieni, a nocne czuwanie staje się źródłem frustracji i niepokoju, wpływając na nasze codzienne funkcjonowanie …

Bezsenność u nastolatków to problem, który może znacząco wpłynąć na ich samopoczucie, koncentrację w szkole i ogólny rozwój, często będąc sygnałem głębszych …